养生固本健康人生

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你们问

专家答

第39期小固问答，烦请各位查收，欢迎大家继续花！样！提！问！

问题一：脚汗大，特别臭，怎么办？

天热出汗不稀奇，可明明天寒地冻了，却还有人双脚每天湿淋淋的，还特别臭。不仅如此，脚汗还容易“助纣为虐”，感染病毒引起跖疣。

专家解答：

脚汗多因湿热蕴蒸导致，可用苦参、枯矾等具有收敛、燥湿功效的中药泡脚，或者再加一点桂枝，也可以试试用明矾泡水洗脚。

取一小块明矾（大约5克左右）放入泡脚水中，待明矾溶解后泡脚15分钟左右，连续泡一周，可缓解汗脚及脚臭问题（注意：明矾中含有的铝对人体有害，不要食用）。

生活小建议：

1.勤换袜子、鞋垫，在袜子的选择上最好选吸汗性好的纯棉袜子，不要穿不吸汗的尼龙袜；

2.保持鞋子干燥，不要跟其他人混穿鞋子，清洗鞋袜后最好能在太阳光下晒干；

3.饮食上要注意，少食辛辣食物，避免升阳助火，迫津外出。

问题二：崴脚了，是要冷敷还是热敷？

专家解答：

第一：止疼

应当立即停止行走，使损伤的足踝部得到休息，从而减轻因为损伤引起的疼痛和不适。

第二：冷敷

可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度，有减轻疼痛的作用。

第三：判断

如果当时足踝肿痛并不明显，只有轻微瘀斑，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难，说明可能存在韧带损伤，属于中度损伤，应视病情严重程度选择是否就医。

第四：充分休息

避免活动的基础上抬高患肢，促进受伤肢体的血液回流和减少受伤组织的淤血，达到减轻肿胀的目的。

可以将受伤的肢体抬高10到20厘米，也就说，如果人平躺状态，把患肢抬高10到20厘米，高于心脏的水平，就可以达到促进血液回流，减轻踝关节肿胀的目的。

问题三：冬天太干燥，小腿一挠就掉渣咋办？

专家解答：

最近，全国大部分地区天气模式都是冷空气当家，晴、冷、干是主题。我们的皮肤表面有一层皮脂膜，是一种主要由汗液和皮脂混合形成的一种保护膜。到了冬天，出汗少了，出油也少了，于是这种皮脂膜就少了。

寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害，于是就变得更干燥，甚至出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重的情况。

皮肤干燥的部位最常见的是小腿，其次是大腿内侧，第三就是脸部、口唇周围，因为这些部位的皮脂腺比较少。

皮肤干燥掉皮怎么护理？

1.减少烫洗。洗澡时水不要太烫，越烫皮脂膜就会流失得更厉害。

2.洗澡不要太频。

3.洗澡后，趁皮肤未干，可以抹些滋润护肤的乳液，这种油脂可以对皮肤干燥有很好的预防作用。

Ps:脚底皮肤干燥、角质增厚有小裂口的人群，可采用保湿防裂的软膏外涂。缺乏维生素E的人群容易出现脚底脱皮的症状，这类人群平时多吃蔬菜水果，也可以适当吃些维生素E。

小固有话说：

有问题，请留言示爱。