灰指甲是一种会传染、易复发的指甲病患，发病因素是真菌感染所致，一般来说，不注意个人卫生、指甲出现过外伤的人容易造成真菌入侵指甲组织，另外，身体营养不良的人，因抵抗力差，也容易造成灰指甲的诱发。

皮肤专家表示：合理的饮食不仅能提高身体抵抗力，补充指甲营养，还能促进指甲健康生长，帮助灰指甲恢复。

灰指甲多吃3种食物，促进指甲生长

1、多吃高蛋白食物

我们健康指甲长成的最基本的元素就是高蛋白，想要已经染上灰指甲的指甲慢慢健康，就应该多吃高蛋白的食物。

常见的高蛋白食物有：蛋类、燕麦、豆类、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜里面含有丰富的蔬纤维和维生素，这些能够促进人们快速的新城代谢，让毒素快速的排除体内，还可以增强我们的抵抗力。对于灰指甲患者来说，水果蔬菜最好占每日饮食的一半左右

3、多补充各种营养

不光是高蛋白类的食品，维生素B、维生素C、维生素D、钙等等这些各种各样的营养，不仅对灰指甲好，对我们身体也好。

同时，除了以上的饮食可以控制灰指甲外，还要采用合理的方法来恢复灰指甲。

专家分享2个巧方法，消毒抑菌，缓解灰指甲：

1、韭菜加蓖麻

韭菜在被中医成为“洗肠草”，具有良好的散瘀、解毒之功效。蓖麻可消肿拔毒。

（1）准备韭菜g、蓖麻子仁50g

（2）韭菜切碎，蓖麻子仁去壳，放在一起捣烂，用食醋调匀，敷于患甲，可用纱布包扎，每天更换2-3次。

功效：有一定的抑菌效果，避免指甲恶化，帮助指甲恢复。

2、绿茶加花椒

（1）准备苦参15g、花椒10g、绿茶10g，陈醋ml。

（2）上述材料放在一起浸泡一天备用。

（3）每天睡前用该药液浸泡指甲30分钟。

功效：消毒杀菌，抑制真菌滋生，帮助灰指甲恢复。

专家指出，灰指甲不光要消除甲部真菌，还要修复受损甲床，才能有效恢复。

可通过正确涂抹药膏来消除甲部真菌，滋润受损甲床，给指甲的生长营养一个良好的环境。

建议名方：牛教授甲易生

成分：选用苦参、黄柏、地肤子、蛇床子、黄精、苍术等多种草本精华，纯天然萃取而成。

用法：将指甲表面清理干净，涂抹在指甲上，一天1-2次，每次6-8分钟。

一般使用一周便可停止病甲恶化，坚持两个月左右，指甲便可恢复原本的颜色和形态。

注明：医院等业内人士和机构的认可好评，可信度高。

此外，加上这些正确的护理方法，灰指甲一去不再回

1、勤剪指甲，指甲不可剪的过短，也不能留着不剪，可剪成弧形，不随便剪甲沟，避免甲沟炎的发生。

2、注意手脚部和指甲卫生，不藏污纳垢，使真菌滋生繁殖。

3、不与他人共用日常生活用品，不与他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋袜、洗脚盆、擦脚巾等，这也是防止间接感染的有效方式。

4、保持好居住环境的卫生情况，千万不要给真菌营造适宜生长繁殖的外部环境。要经常换洗床单被套和衣物，还要注意室内通风换气。

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