经常有男生打球扭伤脚，女生穿高跟鞋扭脚，一定要好好重视这个问题，如果没好好理疗，很容易变成习惯性扭伤。

下面我们来说说扭伤如何通过泡脚来恢复。

初扭伤的时候引发的疼痛，红肿淤青，记得12-24小时内可以冰敷

24小时后方可用泡脚方法来给它活血化瘀通经络。

我们可以先准备三七8克，伸筋草10克，透骨草10克，当归8克，蒲公英10克，苦参8克，红花6克

以上药材先用冷水浸泡20分钟，武火煮沸，文火煮10-20分钟，等水温适宜了就可能开始泡脚了，记得水要没过脚踝为佳。每天一次，泡七天

如果想方便一些，可以把上述的药抓七贴，研成粗粉，用纱布袋子分装起来，每次用一袋。这样就简便多了。