关于泡脚，很多人都有同样的疑虑：几点钟泡脚效果最好？其实，这个问题的答案并不统一，因为在不同的时间泡脚，可以保养身体的不同部位。

不同时间泡脚可保养身体不同部位

1.膀胱

最佳泡脚时间——15:00~17:00

膀胱经，是人体最长的排毒通道，可以说身体任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。

申时（15:00~17:00）有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，促进排泄。手脚冰凉、尿频的人此时泡脚也能够通经络、温血脉。膀胱经通了之后，身体自身的排毒功能也会提升。

大家记好，申时（15:00~17:00）泡脚对膀胱最好。

2.肾虚

最佳泡脚时间——17：00~19：00

这个时段，属于酉时（17:00~19:00），此时肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。此时泡脚，身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进血液循环。同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，有利于肾虚之人积累肾气，肾虚体质的人因此会感到特别舒适。

另外中医将“咸能入肾”，所以在泡脚水中加点盐，或者杜仲，更加有利于护肾。

注意泡脚的水一定要没过脚踝！！！

3.心脏

最佳泡脚时间——19:00~21:00

心脏不好的人，则是以此时泡脚效果最为显著。

此时属于戌时（19:00~21:00），是心脏时间，此时泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，温暖全身，并且促进睡眠。

4.保健

最佳泡脚时间——21:00~23:00

此时在中医上讲属于亥时（21:00~23:00），此时如果条件允许，应该准备睡觉了，所以在此时泡脚通百脉，泡完了就应该立即入睡。时下冬春交替，可以加点姜粉到水中，有利于预防感冒。生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。

怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜泡脚。

5.太饿或者太饱不要立即泡脚

吃饱了的人此时大部分血液都在胃部协助消化，头部供血不足，会懒怠不愿意动弹，此时泡脚，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。

6.泡脚是调理脾胃，提升气血的法宝

用可以到没过脚踝的温水（42度最佳），在木质器具中泡脚，可以调理脾胃不和、脾胃虚寒，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

温馨提示

每天坚持泡脚，会收到意想不到的功效。不过需注意的是，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，最好用木盆泡脚。

中药泡脚的好处

1.促进血液循环。

脚底是五脏六腑的反射区，跟连着全身的经络。血液循环好了，有利于气血的运行，身体也会好很多。

2.排除毒素。

每个人的身体多少都会有点毒素，就像我们所说的上火、或者是我们经常听到的便秘。都是体内有毒素的一种表现，泡脚可以帮助我们排除身体内的部分毒素。

3.辅助治疗。

很多疾病如果配合中药来泡脚都会加速治疗作用。比如我们经常面对的脚气。

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