眼看春节就要到了，各种聚餐、应酬也多了起来，推杯换盏、高谈阔论的时候，你是否发现，身体有个器官正在悄悄发出抗议？

人们常说“心肝宝贝”，没错，肝脏可以说是人体最重要的宝贝了。肝脏是人体最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它像一个不知辛苦的劳模，每天兢兢业业地进行着排毒、代谢、吸收营养的工作。

巨大的“化工厂”

作为一座“化工厂”，肝脏生产出来的“产品”就是胆汁。由肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。

强大的“解毒器”

人体代谢过程中所产生的一些有害废物，及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，经过肝脏的处理，变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外。

神奇的“代谢体”

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。

防御“免疫军”

肝脏是人体内最大的免疫防御系统，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种致病原，从而保障人体的健康。

肝静脉窦内皮层含有大量的枯否氏细胞，有很强的吞噬能力，门静脉血中99%的细菌经过肝静脉窦时被吞噬。

强效“止血贴”

肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，4种都是在肝内合成的。如果你刮胡子或切菜时不慎弄伤皮肤，肝脏就会制造凝血因子，使伤口停止流血。

营养“储藏室”

肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95%的维生素A都贮存在肝脏内；肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所；铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。

4亿人都有肝病，哪些习惯最伤肝？

我国是名副其实的肝病大国，据健康时报报道，我国目前包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝病等慢性肝病在内的患者总数已经超过了4亿人。

对于乙肝患者来说，患上肝病实属无奈，我国大部分乙肝患者都是由母婴传播而来；而对于更多的肝病患者，尤其是酒精肝、脂肪肝患者来说，肝脏不好纯属自己“作”出来的。

那么，哪些习惯最伤肝呢？

1.过度吸烟饮酒

烟酒是伤害肝脏健康的头号杀手！

人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，就很容易在酒的代谢产物乙醇和乙醛的作用下形成了酒精肝。

抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对包括肝脏在内的多种内脏器官都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

2.胡乱吃药

除了医师处方药，应避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

前段时间，媒体就曾报道，一位妈妈擅自给女儿吃何首乌治疗白发，导致女儿严重肝损伤。

除了何首乌，番泻叶、艾叶、苦参、白果等常见中药材，长期大量服用都可能造成肝损伤，万万不可擅自服用或者自行加量。

3.爱吃油腻食物、体重超标

肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。

因此，应避免多吃油腻的食物。因为这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。

4.长期熬夜、过度疲劳

西医认为，人在睡眠状态时，进入肝脏的血流量大增，促使肝脏细胞处于不断自我修复中，从而增强其解毒能力。而熬夜或睡觉时间太少，毫无疑问会阻碍肝脏的自我修复。

中医则说，凌晨1点到3点是肝经当令的时候，是蓄养肝血的最佳时机，如果此时不睡觉，就会导致肝气耗损。

身体出现这些信号，要警惕肝病可能

肝脏是一个非常“皮实”的器官，只要有30%～40%的肝脏是完好的，就可以保证机体的正常功能，维持人体运转。

因此，肝脏受到损伤的时候，可能没有任何症状；而一旦出现了以下症状，说明可能是肝脏出了问题，而且情况已经比较严重了，需立即警惕起来。

1.食欲不振

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。

2.易疲劳

肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

3.蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

4.黄疸

肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。

5.异常出血

肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血、鼻子出血等症状。

呵护肝脏，这7条原则要做到

只要你爱你的肝脏，肝脏会给你一个更健康的身体。做到以下这几条，才能好好呵护肝脏。

1.不喝酒不抽烟

能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是点到为止。

尽量戒烟，并且远离一切二手烟。

2.吃新鲜食物

尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。只吃自家腌制的时间比较短的腌菜，尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。饮食以高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖为原则。

3.保持适量运动

加强锻炼，控制体重，提高自身免疫力。

4.合理用药，避免服用肝毒药物

不要擅自服药，不要迷信民间偏方，一定要先向医生咨询。

5.接种乙肝疫苗

乙肝通过母婴、血液和性三种渠道感染，接种乙肝疫苗可以起到很好的保护作用，特别是对于乙肝患者的伴侣和孩子而言。

6.积极治疗

慢性肝炎患者应在医生的指导下规范用药并定期随访，可最大限度地减少肝硬化、肝癌和肝衰竭的发生。

7.生活作息规律

保证充足睡眠，不要过度疲劳，不熬夜。

可能许多人会说，道理我都懂，就是做不到啊。毕竟，逢年过节喝酒少不了，工作繁忙也不可能不熬夜，当然，健康的钥匙最终掌握在自己的手中，好好珍惜吧！

文章来源：轻松健康

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