揽尽天下国医奇术，这是最实在的养生平台

方剂推荐人：余浩，阴阳九针创始人，创立任之堂门诊部。著有畅销书《医间道》、《一个传统中医的成长历程》、《万病从根治》等。

小时候，我常上山采蘑菇。在春夏之、在雨后潮湿的山林里，随处都能见到蘑菇，但是，不下雨却见不到，即使能见到，也是不多的。这是为什么呢？因为潮湿的环境有利于蘑菇生长。

脚气也是这样。真菌的生长也需要特定的环境。很多人用杀真菌的药物，发现用了有效，但过一段时间后又会复发，如此反复，有的患者甚至迁延几十年，冬天情况有所好转，到了夏天情况就严重了。细细追究原因，与脾虚湿重有很大的关系！

我曾经治疗过一个患脚气二十余年的患者，每到夏天他就非常难受，初诊时告诉我自己肠道也不适，大便也不调，黏滞。当时我给他开的是肠六味加上一些补脾的药物，第二次复诊时，他见到我对我直呼神奇，说困扰自己多年的脚气竟然这么快就好了。

下面这些小习惯，能帮你很好的养护双脚，得了脚气的朋友则更要注意。

1.穿透气的鞋子

比如布鞋。有脚气的人穿不透气的球鞋，运动一天，脚上潮乎乎的，脱下鞋子，肯定会臭！

2.少吃面食

面食生湿热，湿性趋下，当体内湿邪重时，脚就容易潮湿、流汗，这样就为真菌繁殖提供了肥沃的土壤。

3.多吃薏米和小米等

这些食物能除湿、能健脾，脾脏好了，湿邪排了，脚气自然就好了。

4.多赤脚走路

赤脚走路可以治疗很多疾病，不仅仅是解决脚气的问题。人体内的很多毒素，都可以在赤脚行走中排出体外。

注意事项：地面太凉，不要在上面赤脚走；露水未干，不要在野外赤脚走；地面温度太高，不要赤脚走，以免烫伤。直接走在晒热的泥土上，效果最好。

5.勤换袜子

袜子每天换，洗净后在阳光下用紫外线照照。当没有良好条件、太阳光杀菌达不到理想效果时，可以在家里弄一个小的密闭空间，装上紫外灯，将需要消毒的衣物挂在这里，用紫外灯照。

另外，洗脚盆及擦脚毛巾应单独使用以免传染他人。

6.外用软膏

有一种干性脚气，不流水，多发生在脚掌和脚跟部这种情况，西医称为皲裂性脚藓，可以外用尿素软膏，效果很好。

今天给大家推荐一个泡脚方，用过的都说好，不妨一试。

艾叶20克，苦参10克，苍术20克，玫瑰花20克，伸筋草20克

将上述五种中药，加水毫升，用大火煮开，再用小火煮15分钟，凉温后泡脚。以上方剂是一副药的量，让水没过小腿，每次泡到微汗即可。

这个泡脚小方，功能很强大：

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