很多朋友原本就脱发，一到夏季天气炎热，头发更变得湿痒难耐，有的时候不但脱发厉害还头皮屑满天飞。让人无法接受。像南方湿热气候就更加难受了，有时头皮出汗潮湿等原因，长时间接触不到空气，出现脱氧反应，变得红肿瘙痒异常。

那么对于夏季容易出现瘙痒、头皮屑、脱发等问题，有什么好方法呢？今天就教大家几招解决。

头发头皮是身体的一部分。日常出现问题最简单的就是通过身体调节，去热、除湿、泻实火、让头皮少出点汗，透气通风。

中医上讲瘙痒往往是风湿、风热、湿热所致，所以首要是祛风、除湿。其次头皮屑等问题大多是由于头皮潮湿，细菌繁殖，头皮长时间不接触氧气导致。所以要泻实火，收缩汗腺减少出汗，抑制细菌等。我们主要朝着这几个方向来调节即可。

1、中药泡水洗头

我们使用苦参、侧伯叶、甘草、白芷四位中药。按照1:1的比例搭配。每次取克煮水，用药水浸泡清洗头皮。清洗后不用再次清洗，就让药液留在头皮上即可。

苦参中含有对多种致病菌和皮肤真菌抑制的成分。而且泻实火作用明显。

甘草主要功能是解毒，促进代谢调节。有很强的“和解”作用，能够消除皮肤的异常反应和刺激。像红肿等，使用甘草则很快能消除。

侧伯叶主要是去湿热，泻实火。收缩汗腺，让头皮少出点汗。让头皮“凉快”。很多人动不动就出汗，而且没完没了。就可以使用侧伯叶凉血止汗。

白芷则是调节肌肤促进生长最好的材料。主要作用就是生肌促恢复。能够促进细胞代谢生长，减少脱发，促进毛囊生发。

这些中药常用于化妆品原料，取材天然，大家可以经常留有备用。

2、饮食去湿热泻实火

夏季身体湿热也是问题，很多朋友脱发根本原因来自于身体。到了夏季没有食欲、不想运动、烦躁难耐，脱发也会随之加重。所以我们可以通过饮食适当调节身体状况，改变脱发等头皮症状。

可以使用玉米须、白菊花、金银花、冰糖一起泡水。经常饮用可以达到祛湿、泻火、降温、排湿毒的作用。使我们感到清爽舒服。

饮食也可以多吃冬瓜祛湿。

三餐中多吃些野菜。中国传统野菜大多是寒性，而且杀菌消炎降压降糖效果不错，像常见的穿心莲、苦菊、荠菜、蕨菜、桑叶、榆钱、蒲公英、益母草等等。都可以经常吃些。每天换种吃吃，不但利于排毒养颜保健，还有利于提高身体抵抗力。

头皮状况异常大多反映了身体问题。当出现脱发时也不能一味地洗头清洁。还需要从身体根本调理。如果脱发严重或者长时间不长头发，应该及时在头皮喷涂毛基质营养液，能够使细胞膨大，毛孔收紧，减少脱发。还能扩张表皮血管，改善微循环，增加供血。给头皮额外的营养补充，促进细胞生长分裂，激活毛囊促进生发。常用于慢性脱发的调理。待头发长出，配合身体调养，内外兼备才能从根本解决头发问题。