“回南天”是天气返潮现象，一般出现在每年的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。“回南天”现象在南方较严重。

“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁、地面都会“冒水”，到处湿漉漉，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”最具特色的表象。“回南天”的气候特点符合祖国医学六淫学说里湿邪的范畴。湿邪的特点表现为：湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气；湿性重浊；湿性黏滞；湿性趋下，易伤阴位。

中医天人相应的整体观念认为，外部环境与人体的健康密切相关。由于“回南天”的以上特点，也是诸多疾病的高发季节，如皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病及各种心脑血管疾病等。未病先防，乃是养生致病的大法。结合“回南天”的气候特征和易发疾病种类，做好防范工作，可以避免一些疾病的发生。

风湿类疾病

风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎病人对气候变化敏感。中医认为是风寒湿邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环便受影响。不爱运动且日常工作生活久坐的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

这个时候，除了注意防湿、防潮、保暖外，应尽量保持运动，每天最好抽运动一个小时。有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗。也可以适当饮食调理，如在煲汤时适当加入一些薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术、生姜、杜仲、当归、红花等。

皮肤病和妇科病

由于“回南天”天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，是湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。“回南天”时，人们若在平时的生活中注意穿戴，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防病情复发。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。饮食上可适当应用土茯苓、薏米、芡实、淮山等健脾祛湿中药煲汤，并结合艾叶、青蒿、苦参、黄柏等外洗，以预防皮肤病的发生或加重。

胃肠道疾病

中医认为，湿邪易困脾胃，回南季节，湿气重势必导致脾胃负担加重。脾胃是运化水湿的根本，因此加强脾胃的培护和调理，才是根本的防湿祛病的根本。“回南天”在饮食方面不宜暴饮暴食伤害脾胃，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻。

心脑血管疾病

“回南天”气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动。易诱发心脑血管病的发作。对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。因此，罹患心脑血管疾病的患者宜在“回南天”前后及时做好身体检查，坚持规范用药。

中医科主任李建军