灰指甲，是一种真菌性感染病患，在日常生活中也比较常见，它会给我们的日常生活带来很大的不便，如日常的接待客人、端茶递水、握手等都会受到灰指甲的影响。还不止这些，若工作是打字、弹琴、画图、车衣、刺绣，那更是不便。因此，人们都想尽早摆脱掉灰指甲的困扰。

一、3个不良的生活习惯容易诱发灰指甲，你有吗？

1、穿鞋不合脚

如，长期穿高跟鞋或小码鞋站立行走，造成脚趾之间相互挤压，容易出现破损，指甲抵御能力下降，方便真菌进入甲床。

2、频繁美甲

做过美甲的朋友都知道，美甲需要将指甲磨薄，剪掉甲小皮，然后涂抹指甲油…..这一系列的操作都可让指甲的保护层受到损害，加大灰指甲的引发几率。

3、不注意个人卫生

衣物鞋袜不经常换洗，喜欢留长指甲，给真菌和细菌提供生存的环境。

二、灰指甲如何才能引起你的重视？

除了影响到日常人际交往和正常工作之外，灰指甲危害身心健康能够引起你的重视吗？

专家表示：灰指甲真菌的可产生多种毒素，有些真菌毒素比氰化钾还要强几十倍，是很强的致癌物。

1、灰指甲的真菌随着人们的抓挠，传染至身体其他部位，引发体癣、头癣、丹毒等皮肤疾病。

2、临床调查表明，90%以上的真菌性妇科疾病都是灰指甲真菌传染引发的。

3、当真菌长驱直入传染到人体内部，感染内部器官，可造成恶性肿瘤等重大疾病的发生。

三、最佳的杀菌王——苦参

苦参又名地槐：苦以味名，参以功名，槐以叶形名也。既可煎水外洗，又能内服。每晚坚持以苦参煎水泡脚，具有清热除湿，杀菌止痒的功效。可以改善脚气引起的脚痒等症状。除此之外，灰指甲也是真菌感染造成的，苦参泡脚对灰指甲同样有效。

方法：将苦参洗净放入锅中煎出药汁备用。浸泡20分钟，坚持每天浸泡1次,有条件时泡2次更好。

四、最佳的杀菌方法——利用苦参提取液

利用苦参提取液，加入蛇床子、地肤子、黄柏等多种中药材，纯天然萃取而成药膏，既方便了大家的使用，又可将杀菌效果发挥到极致。

五、缓解灰指甲的小妙招

地骨皮+米醋

地骨皮60g，米醋ml。

具有清热杀虫、消毒抑菌的功效，可配合药膏帮助指甲恢复。

使用方法：地骨皮和米醋放入锅中，加入适量的清水，浓缩煎取药液。待药液温度适宜，浸泡患病指甲，每天2次，每次20分钟左右。

六、做好4项生活中的护理和预防，灰指甲不再困扰

1、注意自己的生活习惯，生活环境，保证皮肤和居住环境的干净清洁，不与他人混用公共用品的良好习惯。

2、灰指甲在治疗期间最好避免指甲直接接触化学物质和强碱性肥皂，碱性环境可催生真菌的滋生，造成灰指甲加重。

3、每天都要做到清洗手脚，而且要保持干燥，经常的换洗鞋袜，避免真菌滋生，鞋子要放在通风处。

4、多吃高蛋白食物和补充维生素，如核果、豆制品、水果、蔬菜，给指甲补充营养，确保指甲健康生长，病富有韧性和光泽。忌辛辣刺激食物。

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