首先，我们要了解什么是湿气。在中医理论中，湿气是一种病理性的体液，主要是由于脾胃功能不好或外湿侵袭导致的。湿气具有黏腻、凝滞的特性，对于身体的各个器官和组织都有不良影响。因此，秋冬季节，我们需要采取一些措施来去除湿气，让身体更加舒适。

第一种草药是砖茶。砖茶具有清热解毒、化湿除痰的功效，可以帮助去除体内的湿气，同时还能改善肠胃功能，帮助消化。砖茶制作简单，只需将砖茶放入开水中泡一会儿，就可以饮用，非常方便实用。

第二种草药是参。参的主要功效是补气养阴，可以提高人体的免疫力，帮助调节气血，改善湿气带来的不适感。参可以煮汤、炖肉，或者制成参粥等形式食用，都是非常好的选择。

第三种草药是茯苓。茯苓具有利水渗湿、健脾化湿的作用，对于湿气引起的浮肿、尿频、大便黏滞等症状有一定的缓解效果。茯苓可以煮茶、炖汤，也可以作为一味药材使用，非常适合秋冬季节饮用。

第四种草药是薏苡仁。薏苡仁具有利尿排湿、健脾化湿的作用，可以帮助清除体内湿气，同时还有助于减肥和美容。薏苡仁可以煮粥、煮茶，或者研磨成粉末加入食物中食用，都有很好的效果。

第五种草药是白术。白术具有健脾开胃、化湿除湿的功效，对于湿气引起的腹胀、食欲不振等症状非常有效。可以将白术制成粉末，加入热水中冲泡，饮用起来既方便又有效。

第六种草药是藿香。藿香有驱寒除湿的作用，对于湿气引起的呼吸道不适、腹泻等症状有一定的缓解效果。可以将藿香研磨成粉末，加入开水中泡一会儿，饮用起来非常舒服。

最后一种草药是苦参。苦参具有清热燥湿、解毒消肿的功效，对于湿气引发的皮肤问题有一定的改善效果。苦参可以研磨成粉末，加入沐浴水中，有助于缓解湿疹、痤疮等问题。

以上七种草药都可以根据个人情况选择使用，但要注意适量搭配，避免过量使用。此外，还需要注意合理饮食，避免生冷寒凉的食物，多吃清淡易于消化的食物，搭配运动，保持良好的生活习惯，才能更好地去除湿气，保持良好的身体健康。

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参考文献：

1.《中医药与湿病防治》