冬天穿得厚活动量少，身上感觉冰凉的地方就是脚，冬天洗澡的次数也少了，所以很多人还是经常会在晚上看电视的时候热水泡泡脚，睡前热水泡脚有助于睡眠，也可以根据身体体质，加入一些中药，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香，当然，晚上热水泡脚有驱除寒冷、促进代谢、有利于睡眠的好处。

睡觉前泡脚对身体的好处有很多，每天睡前用热水泡脚20分钟，可以使心脏血管机能得到改善，有利于血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠；不过，泡脚的水温不要超过40摄氏度，不同年龄睡前泡脚的时间有所不同，年轻人每天泡15-20分钟便可，老年人可延长时间至20-30分钟，冬天泡脚要保证水温，睡前泡脚帮助睡眠的这个方法很管用，泡脚的时候多按摩足部，促进血液循环，经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒。

一、泡脚可以有很多好处：

1、消除疲劳；2、改善睡眠；3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担；4、养肾护肝；5、通便；6、排除毒素；7、降低血压；8、缓解头痛；9、退热；10、驱除寒冷；11、改善痛经；12、美容养生。

二、红花泡脚的好处：

红花可以泡脚，经常用红花泡脚，可以有效的疏通经络，把红花一小把用纱布包起来，用水煮开，一般一次可以使用一天到两天进行泡脚，可以促进血液循环；红花泡脚功效明显：第一，有效的改善脚部的血液循环，祛除身体内多余的寒气，还可以预防冻疮或者是皮肤龟裂的发生，适当的时候，还可以加入花椒、干姜或者艾叶，起到驱寒活血的作用。第二，活血化瘀，用于缓解和改善女性的经闭痛经等，可以加红花和当归同用，活血调经作用更佳。在睡前用红花泡脚，还可以消除疲劳，改善睡眠，适合于体质虚弱和长期失眠的人。

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