一、调整生活习惯

1.养成多喝水的习惯，水分可以帮助身体排毒。保持皮肤的水油平衡，减少痘痘粉刺的生成。

2.保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的修复。

3.避免过多摄入过多油腻、辛辣和高糖高脂的食物，增加新鲜蔬果的摄入，既能改善肠胃功能，又能提供给皮肤足够的营养。

二、皮肤清洗

两天洗一次澡，除螨产品建议选用对皮肤较为温和的产品。皮肤在长痘的时候本身就是敏感脆弱的，选择温和的产品可以保护皮肤屏障。像我自用的是这款赫舒清皂液，它就是较为温和的。它的温和不止体现在成分丁香、苦参等中草药成分，还体现在它在整个使用过程中不仅可以清洁，还可以起到保湿修复皮肤的效果，并且打出来的泡沫涂在身上，并不会有刺痛不适感。

我大概用它洗了四五次澡就发现皮肤经常爱出油的情况减少了，后背发红的痘痘慢慢也变浅，见效比我想象的快。使用了一个月看着镜中消退了不少的痘痘，我一下有了信心又买了一瓶。身上好的痘痘坚持用了不到两瓶，才彻底消退完，而且没有留下印迹痘印什么的，好转后我也并没有说对沐浴液进行替换，继续回购使用，皮肤也一直比较细腻稳定，没有反复再长过痘！

三：日常注意

另外建议大家在家里多通风，经常穿在身上的衣服一定要保持干净卫生，天气好的时候将被子和衣服拿出去暴晒抑菌除螨。注意多运动，增强抵抗力。

好了，就说这么多，祛痘需要一定得耐得住性子，希望大家都能坚持下去