卵巢是女人的重要器官之一，卵巢保养得好，能够让40岁的女人看起来像20岁般光彩照人。然而由于种种因素，不少女性出现了卵巢早衰的情况。

女性的卵巢储备的卵泡数量是固定的，每个月都会有一批卵泡进行发育，通过优势化竞争，最后只有一个卵泡发育成熟并发生排卵。随着岁月的流逝，女性卵巢内的卵泡会慢慢用完，女性也就绝经了。

一般女性的绝经期通常在49岁左右，如果在35岁之前就发生无排卵、月经稀发甚至必经的现象，很可能是卵巢功能出了毛病，甚至是卵巢早衰。

卵巢早衰，有暗示！

40岁以下的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女性，可表现为月经量减少、月经不调、闭经等。

如何才算月经少？

一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。

月经量少意味雌激素减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。

很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，不注重月经量等问题，甚至有些女性到了生育年龄发医院就诊，这样会错过了延缓卵巢早衰的机会。

导致卵巢早晒的3大原因

1、错误的生活习惯及饮食习惯

不健康的生活习惯譬如经常性熬夜晚睡、静坐不动、长期不合理减肥、睡眠不足、常穿紧身衣等，都会对女性的内分泌造成影响，造成卵巢早衰的发生。

2、心理因素

假如女性遭受较大的精神刺激，或者长期心理压力大，容易引起月经失调，内分泌功能异常同样会引起卵巢早衰。例如，有调查指出，在30岁以上的白领女性中近30%的人存在程度不同的隐形更年期症状。

3、患有自身免疫性疾病

当患者自身免疫性疾病时，如类风湿关节炎，体内的免疫系统则可能会错误的将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物，而予以杀伤、破坏，从而造成卵巢功能早衰。

经血会带走身体中的大量铁元素，而铁元素能为卵子提供大量养分。经期可以多吃菠菜和动物内脏。经期后注意进食一些鸭血汤和猪肝汤。

瑜伽可以释放身心压力，从而保养卵巢。每天健步走30分钟，活动筋骨都有助于卵巢健康。

反复人流或者药流，不仅会伤害子宫，还会伤害卵巢。因此，保护卵巢，特别注意要科学避孕。

按摩足跟底部，也能保护卵巢。用刮痧板的角部与皮肤呈20°角倾斜按压在足跟处，缓慢轻揉的旋转，刮拭15~30次，力度渗透至皮下组织，刮至局部发红有热感即可。

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