气温下降，很多女性气虚脸色惨白，脾虚的女性脸色黄，血虚的女性脸色发青发黑。肝肾亏虚的脸上一定有斑，因为身体毒素排不出来，你的月经不正常，结果从皮肤排。卵巢摘除的脸上一定会有蝴蝶斑，因为它跟你的卵巢有直接的关系，只有把身体调过来，身体调好了，身体好自然就美了。很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法就是把你的月经调理好！！

女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。

另外宫寒最重要的特征就是手脚冰冷，请一定注重身体调理，身体免疫力下降毛病多多，不孕不育，痛经，子宫肌瘤，分泌功能紊乱等妇科问题都和宫寒有莫大的关系。冬天是调理身体的最佳时节！！

气血不足是导致宫寒的最主要原因。

千年中医认为，女人要青春常驻，美容养颜、健康养生，就要补气养血。

“早拍手补气晚泡脚补血”是中国流传千年的养生疗法。

因为晚上临睡前泡脚，可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快，可以疏通肾经，温暖阴血，促进肾的生血功能，起到补阴补血的作用。同时，肝经的活跃期是从凌晨1点～3点，你在傍晚泡了脚之后，肾生成了足够的血，肝就能充分发挥自己藏血的功能。肝肾的功能正常了，人就会睡得香。

很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药药粉。因为中药粉不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，起到祛病、护肤、美容的作用。如果你泡30分钟还不出汗，说明经络不通，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。

养气补血最合适的方式之一，就是每天坚持有效的泡脚。而中药泡脚存在有千年历史，那到底该加什么样的中药呢？下面我给大家介绍一个老中医透露给我的一个泡脚药方，补气养血效果很不错。就是艾草、当归、肉桂、小茴香等有助于温宫调经的中药磨成粉，按比例配好来泡脚。

很多姐妹抱怨说每天要上下班，自制中药足浴粉太麻烦，而且泡脚后会粉末都粘在脚上小腿上，看起来脏兮兮的，再冲洗很麻烦。尤其配比分量拿捏不准，很影响效果。所以在这里给姐妹们提供一个懒人方法，大家可以购买现成的足浴粉！

但是足浴产品的市场鱼龙混在，产品质量参差不齐。专家分析目前市场上现有的足浴包大多含有色素添加物，大量的劣质足浴产品涌向市场，他们非但没有保健作用，反而危害身体健康，其中较为严重的当属色素及矿物盐这一类工业原料，这就导致了一些购买使用劣质足浴粉的顾客对中药泡脚产生了巨大的疑问。

既然中药泡脚有保健作用，那么我们在面对各种品牌的足浴粉该如何选择呢？中医专家建议您从一下三个方面鉴别足浴粉的优劣：

一、气味。纯草本足浴粉全部是用中草药加工磨制而成，气味闻起来清香自然；而劣质的足浴粉由不明材料的粉末磨制，气味刺鼻难闻。

二、颜色。纯草本足浴粉的药包放入水中后，就像泡茶一样，金黄色的中草药成分会渐渐溶入水中，药水的颜色均匀透亮；劣质足浴粉为了增加卖相，一般都添加有色素，入水后很快就会上色，且浑浊不清。

三、沉淀物。纯草本的足浴粉不会在水中产生杂质沉淀，颜色均匀自然；而劣质足浴粉在入会数十分钟后会有杂物沉淀底部，整体颜色逐渐变淡变浅。

因此，大家在选择购买足浴粉的时候不能只是贪图价格便宜，尽量选择有信誉或者知名的厂家品牌，一旦使用了劣质的足浴粉不仅会没有效果，有时甚至会产生一些副作用，影响身体健康。

无论购买哪种足浴粉，必须是注意足浴粉是否含色素、矿物盐等化工原料，（需要正品阿胶），而且不含化学任何添加剂，必须纯中草药，这样才可常年坚持使用。

中药泡脚长期坚持，可滋润养颜、温补阳气、美白肌肤、排解毒素，亦可舒展精神；我从去年就开始坚持中药泡脚的，一直坚持到现在，现在坚持一年多了，后来为了方便就买了一些足浴粉使用。婧氏东方神瑶通络粉目前是我用过最好的，原本我皮肤很黄，没什么血色，也比较粗糙，现在皮肤确实红润了许多，经期比较准时了，也顺畅了很多，经痛也没那么明显了。所以心情也随之变得轻松了很多，不会像以前那样经期容易发脾气了。

中药足浴养生法，坚持长期中药泡脚，几个经期后会有不寻常的效果！！

介绍一下婧氏东方神瑶通络粉的各种材料给大家！

艾草、小茴香、姜粉、川穹、透骨草、党参、当归、大黄、肉桂、苦参、生地黄、熟地数十种中草药成分。

艾草，暖宫、理气理血、逐赶寒湿、止血、帮助睡眠、温经调经。

含姜→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪，发散风寒、化痰止咳，调节体温，活血除湿，祛寒发汗，温中止呕、解毒、助阳。

含干姜、艾草、透骨草→→风湿骨痛、怕冷怕凉、温中散寒、回阳通脉）→老姜祛湿；党参补中益气；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

含小茴香、川芎，活血调经、祛寒暖宫、暖肾散寒止痛、理气和胃、利胆之效、暖胃杀菌、催眠。

含熟地：补血滋阴，补精益髓

含姜、肉桂、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，姜粉除阴气、祛腹痛、通顺血脉；肉桂散寒止痛、活血通经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

含大黄：攻积滞、清湿热、泻火、凉血、祛瘀、解毒、通经。

含苦参：清除下焦湿热、杀虫止痒、疏通收敛毛孔，清除皮肤内毒素杂质，促进受损血管神经细胞的生长和修复，肌肤重现紧致细滑，美容护肤。

含生地黄：清热凉血，养阴生津、降血压、改善肾功能、抗肿瘤、增加免疫功能、强心和扩张血管等作用。　

宫寒为何要补足气血？

十女九寒，女性本属阴寒体质，多数先天气血不足，人的生命力便是靠那一口气的温热，连热度都没有甚至在逐渐枯竭了，生命力还能旺盛吗？补气养血不单只是为了美丽，其实更是为了好好活命，每个女人都不想做短命的女人，想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很愚蠢。

宫寒往往让身体容易出现气血不足的情况，气血不足则引起脏腑功能减退、早衰、导致妇科病等。下面为大家提供一些判断自身是否气血充足的小知识，以及进补调养的建议：

1、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

2、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、看眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、看运动

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

5、摸手的温度

　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

6、看青筋

　假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

7、看指甲上的半月形

　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。

8、看睡眠

　成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

长期坚持足浴不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。

中药泡脚还是美容养颜的最佳方式，可滋润肌肤、防止老化，因为它有助于气血顺畅，所以长期坚持泡脚能让我们脸色红润、肌肤更光滑，看起来更年轻自然有活力！刚才在上面说的婧氏东方神瑶通络粉是百分百纯中草药的哦，不含任何化学添加剂！大家有机会一定要试试，本人对比多家后的经验！！让你不花冤枉钱！

补气养血最好选择在什么时候?

中医上不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。在冬天的时候，人体阳气是潜藏的，胃肠功能最好，最能吸收这些物质。所以这个时候补的效果是最好的。冬天是一个储藏的季节，万物都休眠，所有的营养和精气都藏起来。人在这个时候，也需要蕴藏营养素，养精蓄锐，到第二年身体功能就会很好。因此，补气养血的最佳季节应选择在冬天。

温馨提示：中药泡脚的适宜人群

特别适合女士长期坚持，有非常好的美容效果，可以令头发乌黑，富有光泽和弹性，减少面部色斑与皱纹，其良好的补血效果能够延缓衰老。

女性痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。长年坚持中药泡脚补血效果好，最适合月经不调的女性长年坚持，是补血补气的最佳方式！

中药泡脚对男士也有很好的效果，能改善脂肪肝、血液粘稠度高，还是适用于痛风的特效药；同时也适合老人补血、补肾。

改善五脏供血功能，从根本上解决失眠问题。

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长按







































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