阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

对于女性来说，冬至该如何养生呢？

中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性更多的需要温暖的呵护。

1.适量进补

冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

2.注意养肝护肝

对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜，荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。同时，女性养肝、护肝，不可动怒。

3.注意防寒保暖

女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

除此之外，女性可使用婧氏舒芯宝护理贴，双重保护女性健康。

婧氏舒芯宝护理贴成分天然，萃取天山雪莲、红花、当归、黄芪、蛇床子、白芷、苦参、芦荟、佩兰、百部、冰片等植物精华，对阴部瘙痒、灼痛、尿频、尿痛、异味、白带异常、月经稀少、宫寒瘀血、经血不畅、发黑、经期过长等发挥有效作用，同时养护卵巢，修复和强化女性天然防御功能，预防妇科问题。

4.坚持晚间泡脚

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

婧氏东方神瑶通络粉采用瑶族养生古方，世代相传，萃取本草植物精华，科学精制，精心选材，中草药配方，天然无害，强身健体，无副作用。配方中的艾草、小茴香、姜粉、川穹、透骨草、党参、当归、大黄、肉桂、苦参、地黄、熟地黄等传植物精华都具有通经活络、温阳散寒、疏风解表、益气补血、活血化瘀、止痒除臭的功效。

冬至养生做好了，身体健康有保障，快点行动起来！

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