如今灰指甲在我们生活中，成了无处不在的烦恼，我们比较发愁的事情，就是手上、脚上有了灰指甲，在和别人交往的时，被人看到，难免会觉得有些尴尬，别人的异样眼光，也会让你承受着不小的精神压力。虽然灰指甲并不是什么大病，但是却会影响人的正常工作和学习，给生活带来很多不便，影响身心健康。那么，患有灰指甲，我们应该怎么做呢？我们来听听专家的建议。

为什么灰指甲越来越高发呢？

灰指甲产生的必要因素离不开日常的生活习惯，有一部分人是由别人传染而患灰指甲，但大多来自于自己的生活习惯。

1、指甲长期泡水，过多接触化学洗剂，引发灰指甲。

2、不注意个人卫生，皮肤细菌滋生，引发灰指甲。

3、经常穿高跟鞋，脚趾长期挤压损伤，引发灰指甲。

4、指甲出现外伤，真菌从伤口进入，引发灰指甲。

5、身体容易出汗，皮肤潮湿，引发灰指甲。

那么我们该怎么赶走这讨厌的灰指甲呢？这3味中药可能帮到你

1、苦参

苦参具有清热解毒、抑制真菌的功效。在《滇南本草》中记载到："凉血，解热毒，疥癞，脓窠疮毒。疗皮肤瘙痒，血风癣疮，顽皮白屑，肠风下血，便血。消风，消肿毒，痰毒。"

2、蛇床子

蛇床子燥湿、杀虫，外治湿疹、癣病。清代名医陈士铎在其《本革新编》中曾说："蛇床子，功用颇奇，内外俱可施治，而外治尤良。"有广泛的抑制真菌的功效。

3、地肤子

地肤子是我们常见扫帚苗的果实，有清热利湿，祛风止痒的功效，它的水浸剂有明显的抑菌效果。

准备：苦参、蛇床子、地肤子各20g，食醋ml

方法：上述材料放入锅中加入少量清水，煎煮取药液，水温适宜浸泡患病指甲，每天2-3次，每次15-20分钟。

当然了，想要灰指甲不复发，光治疗是不行的，生活中你也要这样做

1、做好日常卫生，不仅仅注意自身卫生，更应该注意环境卫生，不给真菌制造繁殖条件，避免室内潮湿，经常晒洗被褥。

2、不吃饭或盲目减肥，都会造成身体营养缺失，导致营养不良。对指甲的影响大，因此，需注意合理饮食。

3、饮食上要注意多吃瓜果蔬菜，水果和蔬菜要占日常所吃的食物的一半。还要注意多补充营养，多吃高蛋白的食物。

4、每天都要换洗鞋袜，保持皮肤清洁，不要跟他人共同使用拖鞋，不换穿衣服，不穿其他人的内衣裤，经常的晒被单，避免真菌滋生。

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