泡脚历来就是名中医们常用的保健方法，那么泡脚就只是保健吗？当然不止，当泡脚水遇到它们，很多毛病都有了不错的缓解效果！

因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，艾叶疏通经络、止冷痛很有效。每天泡15~20分钟，到身上出汗为止。

首先取艾叶30克，生姜克，白酒毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。

女人生产后肾气虚弱，气血两亏，很容易受寒凉之气。如果再经常光脚让足跟外露，或穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，更容易使气血不流畅，导致足跟痛。

用食醋偏方泡脚，有很好的改善作用。取0毫升食醋加热至沸腾，等温度合适时浸泡，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天即可见效。

常坐办公室的人，坐一整天后，腿部脚部常用有水肿，天冷时尤其严重，这是因为血液循环不畅。晚上睡觉前用藏红花泡泡脚吧，效果很好。

最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，在水中加入藏红花。连续泡一个星期，就会有效果。 　　

方法很简单，苦参15克，花椒10克，绿茶10克，倒在毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟，最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

天气一变化，有风湿性关节炎人的膝关节就疼痛、屈伸困难，每天早上还硬邦邦的，很难受。中医认为，风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭造成的。

去药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。合起来，加入毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上40分钟。

天气干燥时，手脚很容易出现皲裂。有个简单的方法，就是用橘子皮泡脚。

先把橘子皮用一小杯开水冲泡一个小时，再倒在盆里兑上热水，泡手泡脚，再用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦。可以增强血液循环，进而缓解皮肤干燥，两三天后手脚的干裂就能大大缓解。

米酒姜汁泡脚，可以让全身血液更加流通，身体代谢加速，缓解身体疲劳。用毫升的米酒、克的盐和老姜汁（带皮绞成的汁）毫升准备做米酒姜汁。混合到一起放入洗脚盆，用温水搅拌。将双脚浸入到混和水中，持续泡10分钟后，每隔5分钟抬脚一次，加入一些温水后，再把脚放进混合液中继续泡，一共泡30分钟左右。

天冷时反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物，效果很不错。

1.泡脚时间不宜太长，一般10分钟~20分钟即可。

2.患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。

3.饭前、饭后不宜泡脚。

（素材来源：健康时报







































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