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现在有亚健康的人越来越多，所以大家都开始注重如何养生的问题。不仅很多瓜果蔬菜有保养身体的效果，许多中药材也能发挥同样的作用。黄芪就是有养生作用的中药材，它属于温性，在补气方面很有效果。它对脾脏不好的人来说，可以帮助补脾益气，对由于气虚引起的水肿也能起到治疗作用。它还可以增强人体对病毒的抵抗力，不仅能保护肝脏，还有抗衰老的作用。

黄芪性味甘、微温，有补中益气、止汗、利水消肿的作用。黄芪和人参、党参搭配服用，可以改善虚弱的身体。

像一些经常会下肢浮肿，比如高血压患者，可以适当喝黄芪泡水，有助于下肢消除水肿，起到降低血压的作用。

在日常生活中可以经常用黄芪泡茶水来喝，可以增强人体免疫力，更好地预防感冒等疾病。人的精气神也会更好，脸色看起来更好。特别是上楼梯容易气短的中老年人，气短情况逐渐消失。

经常喝黄芪水不仅可以强壮身体，还可以增强人体的心肌收缩能力，这样能够有效预防患者出现心肌衰竭，特别适合中老年人或者是心脏功能差的人。

脾虚的人会经常感觉很乏力，没有什么精神。脾虚的人在日常生活中可以多喝黄芪水。比如直接用黄芪、白术、党参等药材一起煲汤，可以在一定程度上缓解脾虚的症状。

黄芪性温，具有补气升阳的作用，生活中多喝黄芪水可以补肺气，从而起到养肺护肺，能够帮助抵御外界侵袭肺部。

黄芪的用法多种多样，常见的是用黄芪泡水喝、熬粥、炖肉、泡茶等等，黄芪和不同的中药或食材搭配食用可以产生不同的药效。

茯苓也是一味很好的中药材，在经过加工后长得比较像芋头。它可以补充气血，具有养心安神的作用。将黄芪和它泡在一起饮用，可以加快人体血液流通的速度，排出身体里多余的水分和湿气。女性坚持喝，还能滋养皮肤、消水肿。

玉米须虽然在我们的日常生活中，是非常不起眼的东西。但在中医学中，它却被称为龙须。将它和黄芪一起煮水喝，可以利尿消肿，有养肝护肝的功效。我们的肝脏有很强的自我修复能力，所以对肝脏有轻微受损的人来说，长期饮用，不仅能帮助肝脏更好的恢复健康，还有利于排出多余的胆汁。

枸杞不仅是对女性很好的滋补品，还是很好的中药。它能够增强人体的造血功能，预防贫血，还可以帮助降低血脂，防止动脉硬化。与黄芪一起煮水饮用，能很好的养护我们的肾脏，维护代谢功能的正常运作。肾脏健康了，人体内的有害物质才能完全排出，身体也才会更加健康。

当归在补血和活血方面，具有很好的疗效，对由于血虚引起的便秘，也很有治疗效果。它还能帮助女性在经期更好地排出污血。与黄芪搭配在一起泡水饮用，能让调经的效果加倍。所以，月事不规律的女性可以坚持喝一段时间，不仅能让症状得到缓解，整个人的气色也会变得更好。

这两类人不要食用

黄芪是一味温补的中药材，因此如果平时就容易上火的人，比如容易咽喉肿痛、头痛眼痛的人就不适合喝黄芪水，容易加重上火的症状。

黄芪对于治疗脾胃虚寒有非常大的帮助，但如果患有感冒，就不要喝黄芪水了。因为普通人想要治愈感冒就要让虚汗排出，而此时如果使用黄芪的话，那么它会让身体敛气，所以对于治疗感冒是非常不好的。

很多女性都喜欢将黄芪和红枣、枸杞子一起浸泡，这样不仅可以增强体质，同时还能使气色越来越好。不过这样的食用方法，大家要注意黄芪的用量不能超过15克，并且需要分为两三次服用，避免出现过量的情况。如果黄芪在食用过量的情况下，则会出现头晕、睡眠质量变差以及双颊泛红以及心情烦躁等等情况。

一般情况下老中医告诉我们，其实黄芪泡水喝并不会产生副作用，但是为什么有些人在喝完黄芪泡水以后，会出现身体不适的情况呢?这主要是过量的黄芪在身体内打破了内环境的平衡状态，这就导致各种身体不适情况的出现。

专家表示，黄芪在服用后可以很好地改善记忆力退减以及头晕乏力等等情况，如果过量的情况下，不仅不会有任何的改善，还会造成病情加重，也就是头晕更加严重，记忆力也没有得到很好的恢复。黄芪实际上属于温补性的中药，食用过量的情况下，身体主要表现为心烦气躁以及脸颊泛红。

虽然每天一杯黄芪水具有很好的保健作用，但是每天的黄芪水需要分为两三次服用，千万别一次性喝完。事实上，无论你是熬粥还是泡水，黄芪的使用量都是具有明确规定的，千万不要超量哦!