哎......世界上最遥远的距离，是你的头发千千万，我的头发快掉完.....

掉头发，一个让人身心疲惫的烦恼，一个复发率极高的症状，有时，还让你无处可藏...

到底是什么原因让头发掉的这么多，让你的心这么累。关于脱发，头发君做了一些人艰不拆的调查，让掉头发的真相昭然若揭...

1.什么是脱发

简单来说，脱发就是指头发脱落的现象。有生理性和病理性之分。

生理性脱发，指每天正常的新陈代谢、头发新旧更替，每天都在掉发也在生发，头整体数量保持不变。这种每日头发的更新是自然现象，不需要太过担心；

病理性脱发，由于先天性或者遗传性因素，或者由于后天生病等因素所引起的，脱发量过大，且头发脱落的速度快于头发生长的速度。这种情况需要留意，并酌情进行治疗，甚至手术。

病理性脱发的症状表现是头发油腻，像涂了油一样，头发干枯毛躁细软，缺乏光泽，有时还有大块的头屑，头皮觉得痒，如果是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。（如图?）

2.引起脱发的原因

先天性脱发：先天性的脱发是由于发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生。

感染性脱发：各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

内分泌脱发：毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到雄激素源性脱发。这是最常见的引发脱发的原因。

神经性脱发（情绪因素）：现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，会引起继发性脱发或突然脱发。

肾虚：中医认为肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落；

不良习惯：被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，容易造成脱发；

不良饮食：由于很多人饮食结构发生了变化，谷类，青菜类食品减少，脂肪，蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强，质量低劣的洗发护发用品，不当烫发，染发，洗发，梳发，吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

3.秃顶

秃顶也叫男性脱发症。除了某些疾病或药物因素导致的脱发外，秃顶的主要原因是遗传因素和体内的雄性激素分泌过于旺盛。

4.预防护理

保持心情畅快，消除精神压抑感。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳；同时保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

养成良好的作息习惯。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！熬夜真的会导致脱发愈加严重。早睡早起，对肾脏的健康也十分有好处，可以从根源上达到养发的目的。

除此之外，还要注意节制烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

多吃蔬菜、水果以及“黑色”食物如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。黑芝麻这一类食物，头发出油多的人要少吃，会加重头发出油的。

注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

烫发吹风要慎重！吹风机吹出的热温度达度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

选对洗发水很重要。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，或根据自己的发质选用。

很多人找到头发君说，用了很多防脱生发产品，都不管用，很心痛，在“防脱发”这条路上可谓是历经艰辛～其实头发君在加入好头发之前，也是个洗发水盲，每次站在超市货架前看着花花绿绿的洗发水，觉得哪个都好，就换着花样用，用过也就用过了，洗的挺干净，但见不到对防脱生发有什么帮助（你们一定也有跟头发君同样的经历吧）

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